Snelste Wagenborger(ster)

Zoals ieder jaar wordt er ook nu weer gestreden om de bokaal voor de snelste Wagenborger(ster) op de 5 km en 10 km.

Dit wordt mogelijk gemaakt door: Epi Centre Noord en De Fietsende Hardloper.

 

Epi Centre Noord   http://www.epicentrenoord.nl 

Als inwoonster van Wagenborgen, onderneemster en recreatief hardloopster draagt Monique Poker de Proostmeerloop een warm hart toe. In haar schoonheidssalon/ praktijk voor definitief ontharen & huidverbetering is zij dagelijks bezig met het uiterlijk van mensen. Om dit te verbeteren is “ lekker in je vel zitten “ ook belangrijk en ook voor haar  is hardlopen één van de manieren om dit te bereiken.

Dat doet zij samen met haar hardloopmaatjes de Roadrunners van Fitnesscentrum Performance. 

– Door mijn praktijk ben ik in staat de Proostmeerloop te sponsoren en ik hoop dat alle lopers veel succes maar vooral veel plezier hebben –  Monique Poker

 

De Fietsende Hardloper

Hardloop/trainingsgroep De Fietsende Hardloper uit Wagenborgen is opgericht door Egbert Stoutmeijer. Na een actieve hardloopcarrière (recreant) waar abrupt een einde aan kwam na een aortascheuring en een aantal bestuurlijke activiteiten (mede oprichter Proostmeerloop en 5 jaar secretaris/penningmeester van de RUN Winschoten) stortte hij \zich op de training van recreanten.

Hij is in bezit van het diploma Looptrainer 3 van de Atletiekunie.

Omdat hardlopen fysiek niet meer aan de orde is, begeleid hij de trainingen met en op de fiets.

Nu is De Fietsende Hardloper niet zomaar een loopgroep. Er wordt op een specifieke manier getraind: de Souplessemethode. Dit staat vaak lijnrecht tegenover de gangbare trainingsmethoden. Het motto is: schrap 80 % van je duurlopen en verbeter je prestaties, zodat in de trainingen 20 % aan duurlopen wordt besteed en 80 % aan (extensieve) intervallen. De gangbare trainingen bestaan vaak uit 80 % duurlopen en 20 % intervallen.

Egbert kwam in aanraking met de souplessemethode door het boek van Klaas Lok: Het duurloopmisverstand. Klaas Lok zorgde ervoor dat de Haagse toptrainer Lex van Eck van der Sluijs een loopclinic in Wagenborgen kwam verzorgen, waarmee het fundament was gelegd.

De kern van de souplessemethode bestaat uit (extensieve) intervallen over 200, 400 en 1000 meter, die op souplesse moeten worden uitgevoerd. Deze kern wordt soms aangevuld met het Vaartspel en soms lange intervallen en wisselduurlopen. Tevens wordt er tijdens het Vaartspel veel aandacht besteed aan looptechniek en core stability en functionele krachttraining.

De Fietsende Hardloper stelt een bokaal beschikbaar voor de snelste Wagenborger/Wagenborgse lopers om op deze wijze ook de loopsport binnen het dorp te promoten.

Ben je nieuwsgierig geworden naar de loop/trainingsgroep? Meer info via e.g.stoutmeijer@ziggo.nl en/of www.defietsendehardloper.nl